Сегодня большинство из нас живет в состоянии постоянного психологического напряжения и тревоги,

связанных с огромным информационным потоком, с необходимостью многочисленных и разнообразных контактов в деловой и личной жизни. Условия самой жизни постоянно и непредсказуемо меняются — все это ставит каждого из нас в сложные ситуации, требующие умения делать выбор, принимать жизненно важные решения быстро и правильно, легко адаптироваться к постоянно изменяющимся условиям окружающей среды. Чтобы справляться со своими проблемами адекватно, надо хорошо знать и понимать, прежде всего, самого себя: свои сильные и слабые стороны, свои психологические ресурсы и опоры, а также наиболее характерные механизмы и способы взаимодействия с внешним миром.